Duyurular

MERCİMEK ÇORBASI- 4 KİŞİLİK

Malzemeler;
1 çay bardağından 1 parmak az kırmızı mercimek.
1 küçük soğan
1 küçük patates
1 küçük havuç
1 yemek kaşığı zeytin yağı
tuz, pul biber, karabiber, nane
Bütün malzemeleri yıkayıp,soyup gelişi güzel doğrayıp 3-4 su bardağı su ile düdüklü tencerede 3-5 dk kadar pişirelim daha sonra el blenderi ile ezelim. Servisi limon ile yaparsanız vitamin ve lezzet açısından doğru bir tercih yapmış olursunuz. Oldukça lezzetli ,kalorisi düşük ve besleyici bir çorbadır.Haftada iki gün tüketirseniz bitkisel protein ihtiyacınızı da karşılamış olursunuz.Zayıflama diyetlerine gayet uyumludur.
1 kase mercimek çorba sadece 55 kaloridir. Glisemik indeksi düşüktür.
Sağlıklı günler...