Duyurular

Herkesin Kurban Bayramını Kutluyoruz. Peki Kurban Bayramını Sağlıkla Geçirebilmek İçin, Neler Yapmalıyız? Malum Kavurma, Tatlı, Kahve, Çay, Çikolata, Şeker...

Bayramın hakkını vermek lazım... Ama şunlara dikkat etmenizi öneriyoruz; bayram 4 gün...İlk gün et, tatlı, çikolata, çay, kahve hepsini birden kontrolsüzce tüketmeyin, bedeninize yüklenmeyin. Tüketiyorsanız günde 2-4 yemek kaşığı kavurma, bol yağsız salata, 1 fincan sade kahve, çay içiyorsanız 2-3 bardak açık siyah veya yeşil çay için. Tatlı yemek istiyorsanız veya yemeniz gerekiyorsa önce sütü tatlıları tercih edin. Öyle bir tercih hakkınız yok ise, sevdiklerinizle tabaklarınızı paylaşın ve mutlaka 2L su tüketin. Maksat hoşça ve güzel  vakit geçirmek değil mi? Fırsat buldukça açık havada sevdiklerinizle yürüyüşler yapın.

İyi ve sağlıklı bayramlar...