Duyurular

Hayatınıza Aktivite Katın

Mevsim değişmesi ile hava sıcaklığı normalleşmeye başladı. Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü için, dengeli beslenmenin yanında aktiviteyede yer vermemiz gerekiyor. Aktivitenin en iyisi severek ve sürekli yapabileceğimiz aktivitedir. Kişiden kişiye değişsede toplumda en sık tercih edilen türü, yürüyüştür. Bu hem kalp damar sağlığımız, hem hiper tansiyon ve diyabetten korunmak için önemlidir. Yürüyüş esnasında terleyerek toksinleri atıp bağışıklık sistemimizi de güçlendiririz. Aynı zamanda diyetle beraber aktivite yaptığımızda, metobolizmamız hızlanır  daha fazla ,daha kaliteli  kilo vermemize de yardımcı olur.
30 dakika orta şiddette (saniyede 2 adım) günde 130-150 kalori fazladan harcayabiliriz.
Sağlıklı günler...