Duyurular

Sonbaharda Beslenme Tůyolari

Yaz bitmek üzere,sonbahara merhaba! Aslında bu yüksek sıcaklıklar ve havadaki nem bunaltsa da,yazın hali bir başkadır.Yalnız bir şeye dikkat!Hava sıcaklığının düşmesi ile birlikte grip,üst solunum yolu enfeksiyonları,vücut kırgınlıkları,halsizlikler ister istemez kendini göstermeye başlar.Bu duruma hazırlıklı olmak için ,günlük beslenme programınızda
mutlaka taze meyveler ve sebzeler,balık,süt ve türevleri(yoğurt,kefir,peynir ,lor) hafta da 3-4 gün yeteri kadar kırmızı et (90-150 gr) ve mutlaka günde 2-2,5 lt kadar su tüketmeliyiz

.Sağlıklı günler.....