Duyurular

EKMEK VE TAHIL GRUBU

 
 
  • Buğday, pirinç, mısır, çavdar, yulaf gibi tahıl taneleri ve bunlardan yapılan un, bulgur, yarma, gevrek ve benzeri ürünler bu grup içinde yer alır.
  • Tahıl ve tahıl ürünleri sağlık açısından önemlidir.
  • Tahıllar, vitamin(özellikle B grubu), mineral(kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum), karbonhidrattan zengindirler.
  • Vitaminler,t ahıl tanelerinin kabuk ve özünde bulunurlar. Bu nedenle tam tahıl ürünlerini tercih edin.
  • Az hareketli ve şişman olanlar günde 3 adet ince dilim ekmek yiyebilirler, zayıf veya ağır işte çalışanlar bunun 3 katını yiyebilirler.