Duyurular

SAĞLIKLI VE UZUN BİR ÖMRÜN REHBERİ-2

  • Kendinize ait  sağlık notu tutun. Bu iş için bir defteriniz olsun.
  • Tansiyonunuzu, nabzınızı öğrenin ve  bunları kaydedin.
  • Açlık kan şekeriniz normal mi ?
  • Kaç kilosunuz ? Haftada bir kilonuzu tartın.
  • Günde ne kadar uyuduğunuzu kaydedin. Uykusuzluk çekiyor musunuz ?
  • Sabahları yataktan dinlenmiş kalkıyor musunuz ?
  • Kendinizi nasıl hissediyor sunuz ?
  • Mutlu musunuz ? 
  • Böylece sorunlar büyümeden fark edersiniz ve doktorunuz veya diyetisyeninizle görüşürsünüz.