Duyurular
SAĞLIKLI VE UZUN BİR ÖMRÜN REHBERİ-2
- Kendinize ait sağlık notu tutun. Bu iş için bir defteriniz olsun.
- Tansiyonunuzu, nabzınızı öğrenin ve bunları kaydedin.
- Açlık kan şekeriniz normal mi ?
- Kaç kilosunuz ? Haftada bir kilonuzu tartın.
- Günde ne kadar uyuduğunuzu kaydedin. Uykusuzluk çekiyor musunuz ?
- Sabahları yataktan dinlenmiş kalkıyor musunuz ?
- Kendinizi nasıl hissediyor sunuz ?
- Mutlu musunuz ?
- Böylece sorunlar büyümeden fark edersiniz ve doktorunuz veya diyetisyeninizle görüşürsünüz.