Duyurular
OBEZİTENİN ÖNLENMESİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
- Trans yağ içeren ürünlerden ve doymuş yağ içeren ürünlerden kaçınılmalı.
- Rafine karbonhidratlardan (ekmek, makarna, şeker) kaçınılmalı.
- Sebze - meyve tüketimine ağırlık verilmeli.
- Kola ve meyve suyundan uzak kalınmalı.
- Alkol tüketimi kısıtlanmalı.
- Pasta - börek - bisküvi - hamur işi - tatlılardan kaçınılmalı.
- Küçük porsiyonlar kullanılmalı.
- Yavaş yenmeli - iyi çiğnenmeli.
- Spor alışkanlığı kazanılmalı.
- Düzenli uyku.
- Aşırı tuz tüketilmemeli.