Duyurular

ŞEKER VE KALP HASTALIKLARINDAN NASIL KORUNURUZ ?

  • Sağlıklı beslenme + Düzenli egzersiz + ideal kiloda olma ; şeker hastalığı ve kalp damar hastalıklarına karşı temel korumadır.
  • Beslenmemiz; balık - zeytinyağı - sebze - meyve - tam tahıl - kurubaklagiller - yoğurt içermeli. Yani Akdeniz  mutfağı.
  • Sağlıklı beslenme = Dengeli - Yeterli - Doğal olmalı.
  • Ne kadar az restorandan beslenirsek ve ne kadar çok kendi mutfağımızdan beslenirsek o kadar çok sağlıklı beslenmiş oluruz.
  • Tencere yemeği pişirelim. Annemizin - anneannemizin - babaannemizin tariflerini pişirelim. Geleneksel mutfağımızı yaşatalım.
  • Tuz azaltalım.