Duyurular

LİF (POSA) NEDİR ?

  • Lif (posa), besinlerin sindirilemeyen ve emilmeden vücuttan dışarı atılan kısımlarıdır. Vücutta kullanılmazlar.
  • Ancak; liften zengin gıdalar obeziteyi engeller.
  • Liften zengin beslenme, midede dolgunlık yaratır, tokluk hissi oluşur, iştah baskılanır.
  • Liften fakir gıdalar ise kalorisi yüksektir, iştahı baskılayamaz ve obezite gelişir.
  • Sebze, meyve, baklagiller, tam tahıl liften zengin gıdalardır.
  • Et, süt, yağlar, mısır şurubundan yapılan kolalar ve tatlılar liften fakirdir.
  • Sağlıklı beslenme = liften zengin beslenme.