Duyurular
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL KIRILIR ? - (2)
- İnsülin direncini kırmak için, az yiyin.
- İnsülin direncini kırmak için lokmaları çok çiğneyin.
- İnsülin direncini kırmak için yavaş yiyin. Her şeyiniz hızlı olabilir. Ancak yemeniz yavaş olsun.
- Yavaş yemek sağlıklıdır. Hızlı yemek sağlıksızdır ve sizi hasta eder.
- Çok yemek ve yüksek kalori ömrü kısaltır.
- Az yemek ve belli süre açlık ömrü uzatır.
- Akşam 20:00'den sonra yemeği bırakın.
- 12-14 saatlik açlık sırasında vücut kendini tamir eder ve yenilenir