Duyurular

NE KADAR TAHIL TÜKETELİM ?

  • Tahıllar insan beslenmesinde önemlidir. Temel enerji kaynağıdır.
  • Tahıl tüketimi başlıca un ve ekmek şeklinde olur.
  • Un denince buğday unu anlaşılır. Diğer unlar elde edildikleri tahılın adı ile anılır.
  • Tüketilecek tahıl miktarı, bireyin yaş, vücut ağırlığı, cinsiyet ve fiziksel aktivitesine göre değişir.
  • Tahıllar günde 3-7 porsiyon tüketilmelidir.
  • Tam tahıl ürünleri, her gün, her öğün tüketilmelidir.