Duyurular
SEBZELER HAKKINDA GERÇEKLER-3
- Baklagiller; fasulye, bezelye, bakla, mercimek, nohut, börülce, barbunya bu grupta yer alan sebzelerdir.
- Bu sebzeler;
- Proteinden zengindir.
- Kompleks karbonhidrattan zengindir.
- Liften zengindir.
- Vitamin ve mineralden zengindir.
- Glisemik indeksleri düşüktür.
- İçerdikleri flavonoid ve saponinler ''antikanser'' etki oluşturur.
- Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudurlar.
- Kolesterol düşürücü etkileri vardır.
- Haftada 2-3 kez tüketilmelidir.