Duyurular

SEBZELER HAKKINDA GERÇEKLER-3

  • Baklagiller; fasulye, bezelye, bakla, mercimek, nohut, börülce, barbunya bu grupta yer alan sebzelerdir.
  • Bu sebzeler;
  • Proteinden zengindir.
  • Kompleks karbonhidrattan zengindir.
  • Liften zengindir.
  • Vitamin ve mineralden zengindir.
  • Glisemik indeksleri düşüktür.
  • İçerdikleri flavonoid ve saponinler ''antikanser'' etki oluşturur.
  • Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudurlar.
  • Kolesterol düşürücü etkileri vardır.
  • Haftada 2-3 kez tüketilmelidir.