Duyurular

UYKU

  • Uyku, biyolojik saatimizin en önemli parçasıdır.
  • Uyku yetersizliğinde; erken yaşlanma, obezite, şeker hastalığı, kalp hastalığı riski artar
  • Uykusuzluk; dikkat dağınıklığı, algılama bozukluğu, öğrenme ve hafıza bozuklukları, sinirlilik gibi bozukluklara yol açar.
  • Genel sağlık için günde 8 saat kaliteli uyku şarttır.
  • Öğlenleri yapılan 20 dakikalık ''siesta'' faydalıdır. Tansiyonu ve kalp atımlarını normalleştirir.