Duyurular
UYKU
- Uyku, biyolojik saatimizin en önemli parçasıdır.
- Uyku yetersizliğinde; erken yaşlanma, obezite, şeker hastalığı, kalp hastalığı riski artar
- Uykusuzluk; dikkat dağınıklığı, algılama bozukluğu, öğrenme ve hafıza bozuklukları, sinirlilik gibi bozukluklara yol açar.
- Genel sağlık için günde 8 saat kaliteli uyku şarttır.
- Öğlenleri yapılan 20 dakikalık ''siesta'' faydalıdır. Tansiyonu ve kalp atımlarını normalleştirir.