Duyurular

OTURMAK ÖLDÜRÜR, HAREKET İYİLEŞTİRİR.

  • Hareketsizlik, tek başına kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı ve birçok kanser için önemli bir risk faktörüdür.
  • Günde 4 saatin üzerinde TV izlemek, bilgisayar başında zaman geçirmek veya masa başında çalışmak kalp-damar hastalıkları riskinde % 125 ve ölüm riskinde % 48 artışa neden olur. 
  • Modern toplumlarda insanlar günde ortalama 5-6 saat oturmaktadır.
  • Oturmanın zararları:
  • Kasların kalori yakması azalır.
  • HDL kolesterol düşer.
  • Kasların insüline duyarlığı azalır. İnsülin direnci gelişir.