Duyurular

SAĞLIK OLSUN...

Yeni yılda herkese sağlık diliyorum. Sağlığımızdan birinci derecede kendimiz sorumluyuz. Sağlıklı olma konusunda bilinçli olmalı ve gayret göstermeliyiz. Beslenme ve yaşam tarzı sağlığın en önemli belirleyicileridir.

Öyle ise sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için ne yapalım ?

  • Beslenmenize önem verin. Bilinçli beslenme sağlığınıza olumlu katkıların yanında kendi özgüveninizi artıracak, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
  • Sağlıklı bir kiloda kalın.
  • Sigara-alkol-şeker-un-tuz ve kızartmaları unutun.
  • Stresinizi iyi yönetin.
  • Kaliteli uyuyun
  • Hareketli ve neşeli olun. Egzersiz yapın. Bol kahkaha atın. İyimser olun. Olumsuz duygu ve düşüncelerden (hiddet, öfke, nefret, endişe, küslük) uzaklaşın. Geçmişe takılı kalmayın, önünüze bakın. Kısa süreli kaçamak tatiller iyi gelir. İçinizdeki çocuğu öldürmeyin. Hergün  ''ayaktayım'' diye sevinin.