Duyurular

HAMİLELER BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ ?

Kafein; başta kahve, çay, kola, enerji içecekleri olmak üzere birçok içecekte bulunur. Kafeinin gebelikte düşük ve erken doğum riskini artırdığına dair araştırmalar var...

Amerikan Jinekoloji ve Obstetri Derneği(ACOG) gebelerde günde en çok 200 mgr kafein tüketimini önermektedir. 
Bir fincan Türk kahvesinde 100-120 mgr, bir bardak siyah çayda 40 mgr, bir bardak yeşil çayda 20 mgr kafein bulunur.
Buna göre bir hamile günde en çok 2 fincan Türk kahvesi yada 2 bardak siyah çay ve 1 fincan Türk kahvesi içebilir.
Bir kutu kolada 80-100 mgr, bir kutu enerji içeceğinde ise 200-400 mgr kafein bulunur. Bu iki içeceği hamileler dahil hiç kimseye önermiyorum. Hem çocuklar hemde yetişkinler için zararlı.
Son söz: Hamileler için günde en çok 200 mgr, yetişkinler için ise en çok 400 mgr kafein tüketimi güvenli sayılır. 
Kaynak:  Chen LW, BMC Med. 2014; 12:174
              Li J İnt J Gynecol Obstet 2015; 130(2):116-22
              Heckman MA, J Food Sci. 2010; 75(3):R77-87