Duyurular

DÜNYANIN EN SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAYAN TOPLUMLARI NE YİYOR?

Yunan adaları ve güney İtalya'da yaşayan halkın beslenmesi ve yaşam tarzı onları birçok hastalıktan koruyor, uzun ve sağlıklı bir ömür sürmelerini sağlıyor. Peki bu insanlar ne yiyor?

  • Taze meyve ve sebze (mevsiminde)
  • Balık
  • Zeytinyağı
  • Doğal tereyağı
  • Yumurta
  • Doğal tavuk
  • Kırmızı et(nadir)
  • Bakliyat(mercimek, kuru fasulye, nohut, börülce)
  • Tam tahıllar(buğday, bulgur)
  • Doğal salatalar,yeşillikler
  • Çiğ badem, ceviz, çiğ fındık, çiğ antepfıstığı