Duyurular

NASIL SAĞLIKLI KALIRIZ ? NASIL DAHA AZ HASTALANIRIZ ?

İnsan organizması, kendini tamir etme ve iyileştirme bakımından olağanüstü bir potansiyeli vardır. Yaşadığımız hastalıkların bir kısmı genetik(kalıtsal) bir kısmı ise epigenetik(çevresel faktörlerin genler üzerindeki etkileri sonucu oluşan olumlu veya olumsuz sonuçlar) nedenlere bağlıdır.

Sözün özü; hastalıklarımızın kaynağı % 25 oranında genetik yani anne ve babamızdan aktarılan kalıtsal nedenlere bağlı iken %75 oranında epigenetik yani beslenme, spor, yaşam tarzı gibi çevresel faktörlere bağlıdır.

Öyle ise nasıl sağlıklı kalırız ? Nasıl daha az hastalanırız ?  

  • Sağlıklı, kaliteli bir hayat yaşamanın formülü; sağlıklı bir yaşam tarzını mümkün olduğu kadar erken benimsenmeli.
  • Bu değişimi yapmak için hiçbir yaş geç değil.
  • Dengeli-yeterli-doğal beslenin.
  • Hareketli bir yaşamınız olsun. Her gün  yarım saat yürüyün. Spora önem verin.
  • Stresinizi iyi yönetin, iyimser olun, hoşgörülü olun, hayatı mutlu yaşayın, kahkaha atın, huzurlu olun 
  • Uykunuza önem verin.
  •  Alkol-sigara ve uyuşturucudan uzak kalın