Duyurular

UYKU NEDİR ? NE DEĞİLDİR ?

  • İlk söz: Sağlıklı yaşam için kaliteli uyku şarttır. Hem çocuklar için hem de yetişkinler için.
  • insan ömrünün üçte bir uykuda geçer.
  • Uyku pasif bir süreç değildir. Beyin tarafından kontrol edilen aktif bir süreçtir.
  • Uyku yoksunluğu çeken yetişkinlerde obezite, diabet ve hipertansiyona yatkınlı olur.
  • Az uyuyan okul öncesi çocuklarda ise, obezite  iki kat daha sıktır.
  • Amerikan Uyku Tıbbı Derneği önerileri: 3-5 yaş  günde 10-13 saat, 6-12 yaş  günde 9-12 saat, 13- 18 yaş günde 8-10 saat uyumalıdır.
  • Son söz: Kaliteli ve yeterli uyku ideal kilo ve sağlık için elzemdir.
       Kaynak: Bedtime in preschool-aged children and risk for adolescent obesity, Anderson SE, Andridge R, Whitaker RCJ, Pediatr. 2016