Duyurular
UYKU NEDİR ? NE DEĞİLDİR ?
- İlk söz: Sağlıklı yaşam için kaliteli uyku şarttır. Hem çocuklar için hem de yetişkinler için.
- insan ömrünün üçte bir uykuda geçer.
- Uyku pasif bir süreç değildir. Beyin tarafından kontrol edilen aktif bir süreçtir.
- Uyku yoksunluğu çeken yetişkinlerde obezite, diabet ve hipertansiyona yatkınlı olur.
- Az uyuyan okul öncesi çocuklarda ise, obezite iki kat daha sıktır.
- Amerikan Uyku Tıbbı Derneği önerileri: 3-5 yaş günde 10-13 saat, 6-12 yaş günde 9-12 saat, 13- 18 yaş günde 8-10 saat uyumalıdır.
- Son söz: Kaliteli ve yeterli uyku ideal kilo ve sağlık için elzemdir.
Kaynak: Bedtime in preschool-aged children and risk for adolescent obesity, Anderson SE, Andridge R, Whitaker RCJ, Pediatr. 2016