Duyurular

NEDEN 6 ÖĞÜN ÖNERİYORUZ...

Totalde kaloriyi aşmamak şartı ile öğün sayılarını arttırmak kilo vermemizi kolaylaştıran bir unsurdur. Biz Diyetisyenler genelde
3 ana +3 ara=6 öğün öneririz. Neden?
Uzun süreli açlıklar, aşırı iştah artışına sebep olur.
Aşırı iştah=Aşırı tüketim=Kilo Artışı=Obezite
Bu durumu engellemek için ana öğünlerin arasındaki
ara öğünler çok önemli bir faktördür. Kan şekerini regüle eder,ana öğünlerdeki açlığa dayalı aşırı tüketimi yok eder.Bu ara öğünlerin; glisemik indeksi düşük aynı zamanda 200 kalorinin altında olduğunda , çok faydalı olduğunu gözlemlemekteyiz.
Sağlıklı Günler...